fitwalking

Rei ha scritto:Le scarpe migliori per correre sono di pelle.
Umana.
La tua.

Scalzi è meglio.

Elan ha scritto:Secondo me tutto dipende dal fondo. Se è sassoso, camminarci veloci è molto difficile e, a volte, doloroso. Se invece prevale la terra battuta, l'erba, sabbia o fango, allora non c'è niente di meglio che andare scalzi.

lucignolo ha scritto:

Elan ha scritto:Secondo me tutto dipende dal fondo. Se è sassoso, camminarci veloci è molto difficile e, a volte, doloroso. Se invece prevale la terra battuta, l'erba, sabbia o fango, allora non c'è niente di meglio che andare scalzi.

I sassi piazzati li su un fondo rigido sono sempre una bella sfida, anche per i barefooters di ritorno più allenati.
Che si vada veloci o lentamente, sono sempre un bel banco di prova, a meno che si abbia un piede del 42 ed una stazza inferiore agli 80 chili.
Almeno secondo la mia personale esperienza.

ChiccoB ha scritto:No, guarda... Non c'entra nè la stazza nè la misura dei piedi. Camminare scalzi sul ghiaino o "ghiaione" è sempre una bella sfida... E vincerla non è semplice...

Beh, se prendi una superficie di x centimetri quadrati e ci metti sopra y chilogrammi, va da sé (è fisica pura e semplice) che la pressione per centimetro quadrato è y diviso x e che tanto maggiore è y, cioè il peso, tanto maggiore è la pressione sopportata (e, quindi, l'insulto di un sasso contro la suola nuda).
Poi ti do ragione sul fatto che la sensazione di dolore è soggettiva e che dipende fortemente dal grado di allenamento raggiunto, ma converrai con me che a parità di condizionamento il minutino parte sempre avvantaggiato, per le ragioni sopra esposte.
Ecco perché è più facile vedere saltellare con disinvoltura sulle pietre il ragazzino piuttosto che me e, mi permetta, Marco53.

Alexey ha scritto:L' altro giorno sono andato a fare una passeggiata in un parco con le stradine tutte ricoperte di ghiaietto aguzzo.
Camminando mi sono proprio accorto quanto sia fondamentale il tipo di passo che adottiamo.
All' inizio quando ho approciato il terreno con l' automatismo da "calzato" faceva male, ma quando ho iniziato a modificare il passo cercando di "rinaturalizzarlo" scrollando via l' abitudine indotta dalle scarpe, il dolore si è trasformato in piacere e la passeggiata è stata un vero toccasana, anche se la sera ero un pò indolenzito, ma pervaso da una sensazione di benessere.
Certo è che dovevo "concentrarmi" in ogni passo per "dimenticare" l' automatismo dato da anni di scarpe, per cui occorre mettere intenzione in ogni movimento fino a quando tutto non ridiventa più "naturale".
E' una questione di spostamento di peso, se atterriamo sul tallone come un "buon calzato" affondando con il nostro peso ci facciamo subito male, mentre se "tastiamo" con l' avampiede spostando il peso gradualmente dalla gamba posteriore a quella anteriore, diamo tempo ai nostri recettori di modificare la postura in una frazione di secondo per adattarci alla superficie.
Pertanto non basta solo l' allenamento delle suole, ma occorre anche reimparare a camminare nel modo naturale.
E' anche vero che occorre prenderla con calma se non si è abituati e dare al nostro corpo il tempo di recuperare, e inoltre il peso come dice Flavio è anch' esso un fattore importante, perchè la pressione esercitata sul sasso è superiore nei soggetti più pesanti, per cui uno "smilzo" è sicuramente più avvantaggiato a parità di altri fattori.

lucignolo ha scritto:Beh, se prendi una superficie di x centimetri quadrati e ci metti sopra y chilogrammi, va da sé (è fisica pura e semplice) che la pressione per centimetro quadrato è y diviso x e che tanto maggiore è y, cioè il peso, tanto maggiore è la pressione sopportata (e, quindi, l'insulto di un sasso contro la suola nuda).
Poi ti do ragione sul fatto che la sensazione di dolore è soggettiva e che dipende fortemente dal grado di allenamento raggiunto, ma converrai con me che a parità di condizionamento il minutino parte sempre avvantaggiato, per le ragioni sopra esposte.
Ecco perché è più facile vedere saltellare con disinvoltura sulle pietre il ragazzino piuttosto che me e, mi permetta, Marco53. [/justify]

Ciaoooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E' verooo!!!!! La pressione specifica! Non ci avevo mai pensato...
E' avvantaggiato chi ha un 42 e pesa meno di 80 ? Io detengo un bel paio di 44 magnum e peso 70!! Sarà per quello che riesco a volare sul ghiaino disseminato rado sull'asfalto
Forse sarà anche per l'allenamento quotidiano obbligato. Già, perchè quella stramaledetta impresa che mi ha pavimentato il cortile tanti anni fa, ha usato l'asfalto più maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaagro della galassia. E sgrana, sgrana, sgrana.... Restano quei sassolini aguzzi, isolati
che ti becchi un passo si ed uno no e ti fan vedere le stelle nonostante le suole settennali...
Tuttavia il lato positivo c'è: è un'ottima palestra quotidiana !
I ragazzini (bf) però sono imbattibili. Al campeggio, in alcuni punti dovevo procedere "arrancando" (arcuando i piedi, in modo di aumentare la superficie di contatto facendo poggiare bene bene tutte le dita -è efficacissimo!-). Ebbene, proprio in quel tratto un gruppetto di tedeschini scalzi ( otto o dieci anni) gareggiavano ai 100 metri piani schizzando via come proiettili . Devo dire la verità: a quel livello proprio non mi è possibile, a meno chè non dimagrisca di 30 chili...

ChiccoB ha scritto:

Alexey ha scritto:L' altro giorno sono andato a fare una passeggiata in un parco con le stradine tutte ricoperte di ghiaietto aguzzo.
Camminando mi sono proprio accorto quanto sia fondamentale il tipo di passo che adottiamo.
All' inizio quando ho approciato il terreno con l' automatismo da "calzato" faceva male, ma quando ho iniziato a modificare il passo cercando di "rinaturalizzarlo" scrollando via l' abitudine indotta dalle scarpe, il dolore si è trasformato in piacere e la passeggiata è stata un vero toccasana, anche se la sera ero un pò indolenzito, ma pervaso da una sensazione di benessere.
Certo è che dovevo "concentrarmi" in ogni passo per "dimenticare" l' automatismo dato da anni di scarpe, per cui occorre mettere intenzione in ogni movimento fino a quando tutto non ridiventa più "naturale".
E' una questione di spostamento di peso, se atterriamo sul tallone come un "buon calzato" affondando con il nostro peso ci facciamo subito male, mentre se "tastiamo" con l' avampiede spostando il peso gradualmente dalla gamba posteriore a quella anteriore, diamo tempo ai nostri recettori di modificare la postura in una frazione di secondo per adattarci alla superficie.
Pertanto non basta solo l' allenamento delle suole, ma occorre anche reimparare a camminare nel modo naturale.
E' anche vero che occorre prenderla con calma se non si è abituati e dare al nostro corpo il tempo di recuperare, e inoltre il peso come dice Flavio è anch' esso un fattore importante, perchè la pressione esercitata sul sasso è superiore nei soggetti più pesanti, per cui uno "smilzo" è sicuramente più avvantaggiato a parità di altri fattori.

Scusa la domanda Alex ma, cosa intendi per "gamba posteriore e gamba anteriore"? A parte questo, io mi permetto di sottolineare, come hai già detto tu sul post quì sopra che, abituati come siamo a camminare con le scarpe, poggiamo sempre con molta energia il tallone ad ogni passo. E questo, ovviamente quando camminiamo scalzi, ci causa inevitabile dolore. Tu hai ancora sottolineato che sarebbe bene modificare l'appoggio del piede, quando si cammina scalzi, tastando il terreno con l'avampiede, e in un secondo momento spostando il peso del corpo sul tallone. Io ho sperimentato a lungo tutto questo e, in base alla mia esperienza, posso dire che non è sempre comodo nè molto naturale camminare in questo modo. Almeno questo è ciò che avverto. Solitamente, quando mi trovo a camminare scalzo sulla ghiaia o su sterrato, rallento il passo, ( e questo è molto importante soprattutto per chi è alle prime armi con il barefooting), in modo da poter sempre posare per primo il tallone, facendo tuttavia molta attenzione a non appoggiarlo sul terreno in maniera violenta, e in questo modo evito di sbilanciare l'equilibiro e la mia regolare postura. Spesso, "atterrando" prima con l'avampiede, si rischia di modificare in parte la normale camminata, con conseguente irrigidimento della colonna vertebrale.

Chicco.

Alexey ha scritto:In realtà quello che è "naturale" per noi non è naturale affatto, le scarpe hanno modificato non solo il nostro passo, ma l' intero bilanciamento del corpo, per questo quando proviamo a camminare in maniera naturale per noi non è affatto naturale, perchè la postura è condizionata da anni di scarpe; modificando la postura e la camminata, le scarpe, hanno modificato anche la percezione e l' utilizzo del nostro baricentro, favorendo una scoordinazione motoria che diventa evidente se confrontiamo la nostra camminata con quella di una persona che non ha mai indossato scarpe.
Praticando arti marziali, ho scoperto che prima occorrerebbe "tastare" il terreno poggiando il primo avampiede, in tal caso parlavo di piede "anteriore", quello che comincia il passo, spostando però il peso gradualmente da quello rimasto indietro a quello che ha già "esplorato" il terreno, senza affondare in un' unica soluzione il peso.
La cosa sembra facile andando piano, ma se aumentiamo l' andatura diventa molto più difficile, occorre mettere molta intenzione nel movimento, perchè dopo 20-30-40 anni di automatismo è molto difficile rendere tutto ciò naturale, per questo che il nostro corpo percepisce ciò come non naturale e questo provoca anche indolenzimenti, dovuti in realtà ad un riassestamento posturale.
Il corpo come reazione tende a trovare un proprio equilibrio, e ogni volta che andiamo a modificare un' equilibrio proviamo disagio perchè il corpo reagisce e deve "reinventarsi" dopo anni di abitudine ad una determinata condizione.
Camminando con le scarpe affondiamo il peso perchè abbiamo la sicurezza di non farci male, ma quando ci scalziamo tendiamo per natura a tenere lo stesso tipo di passo, e quando andiamo sulla ghiaia ne facciamo esperienza.
L' atterraggio sul tallone con tutto il peso è una caratteristica acquisita dall' abuso delle scarpe, non una condizione naturale, è una condizione "normale", definendo come "normale" l' individuo medio che vive nella società moderna.
Per questo occorre anche rivedere molti studi scientifici, dal momento che è stato preso come campione la persona "media" calzata e stabilito come norma, per questo il risultato finale è stato falsato, e probabilmente molti podologi e podiatri vivono ancora utilizzando questi risultati dettati da ua mal interpretazione di quello che è o non è fisiologico per la natura umana.

Elan ha scritto:"gambe anteriori e gambe posteriori ..." ... ma, allora, Alexey è un cavallo ... scalzo, cioè non ferrato

lucignolo ha scritto:

Elan ha scritto:Secondo me tutto dipende dal fondo. Se è sassoso, camminarci veloci è molto difficile e, a volte, doloroso. Se invece prevale la terra battuta, l'erba, sabbia o fango, allora non c'è niente di meglio che andare scalzi.

I sassi piazzati li su un fondo rigido sono sempre una bella sfida, anche per i barefooters di ritorno più allenati.
Che si vada veloci o lentamente, sono sempre un bel banco di prova, a meno che si abbia un piede del 42 ed una stazza inferiore agli 80 chili.
Almeno secondo la mia personale esperienza.

aldo1953 ha scritto:Piede 42, peso 75... ma fanno male lo stesso !!!!

Elan ha scritto:A scanso di equivoci, devo affermare che ho capito benissimo cosa volesse dire Alexey con gambe anteriori e posteriori, ma, come avrete capito, mi piace scherzare (e non voglio rischiare di essere spezzato in due al primo incontro). Per quanto riguarda il voto, sono d'accordo con te, ma, mi trovo all'estero in vacanza e mi collego saltuariamente... aggiungo che sto cominciando a divertirmi davvero qui a Cap d'Agde, un posto davvero particolare.

lucignolo ha scritto:

aldo1953 ha scritto:Piede 42, peso 75... ma fanno male lo stesso !!!!

Beh, 75 chili sono da peso medio ed evidentemente (non ti offendere) le tue suole non sono abbastanza forti per la tua stazza.
Pensa a me che ho un piede 41 e peso quasi 100 chili!
La resistenza è del tutto soggettiva, non basta pesare 60 chilogrammi, bisogna anche avere un allenamento specifico.
Voglio dire che puoi camminare per sei ore sull'asfalto e non essere in grado di camminare per mezz'ora sulla ghiaia e viceversa.
La regola generale è, comunque, che, a parità di allenamento, peso, taglia e soglia del dolore (anche questa allenabile) il più leggero è avvantaggiato.