gambe più toniche-

guidoscalzo ha scritto:Lo avevo già notato in altre occasioni, ma ho avuto la riprova lo scorso week end in Costa Azzurra, dove ho fatto un' escursione sulle alture di circa 15 km di cui scalzo una dozzina.
Rispetto a quando cammino calzato, mi sambra che le gambe lavorino di più. ed a fine gita ed il giorno dopo mi sento i muscoli più tonici.
Qualcun altro lo conferma?

Saluti.
Guido

Marco53 ha scritto:Felice che te ne sia accorto. Tutti noi abbiamo verificato che il cambio di postura ci dà maggiore tonicità e benessere. Anche il sangue circola meglio perché il lavoro dei piedi agisce sulla pompa di "nonmiricordopù" che è un sistema che permette al sanue venoso di risalire in verticale verso il cuore con maggiore facilità. Anche io confermo e ribadisco quanto già più volte affermato su questo forum, e cioé che, nonostante non sia più giovanissimo, il camminare scalzo ha rimesso a posto (almeno in parte) alcune posture sbagliate delle mie ossa e da tempo non prendo più antidolorifici e antinfiammatori per i miei mali di schiena di cui ora ho solo il ricordo. Questo è uno degli argomenti più forti che posso portare a sostegno dei miei piedi liberi e che persino mia moglie ha accettato perché sa quanto è brutto convivere con dolorini e doloretti che ti affliggono tutti i giorni dell'anno....
Senza poi contare i "ditini" dei piedi, che tornano a muoversi come natura li ha fatti, senza la costrizione delle punte delle scarpe: mai provato a fare una lunga discesa su un sentiero di montagna con gli scarponi chiusi? Per saperne di più basta osservare le proprie punte dei piedi nudi su una banale rampa di garage. Vedrete ad ogni passo le punte allargarsi, come le ventose di un Geco , per dare grip e stabilità a tutto il corpo che sta sopra di loro. Dopo aver fatto questo osservate la forma degli scarponi e fate 2+2...
Saluti alpinistici
Marco

bfpaul ha scritto:

Marco53 ha scritto:Felice che te ne sia accorto. Tutti noi abbiamo verificato che il cambio di postura ci dà maggiore tonicità e benessere. Anche il sangue circola meglio perché il lavoro dei piedi agisce sulla pompa di "nonmiricordopù" che è un sistema che permette al sanue venoso di risalire in verticale verso il cuore con maggiore facilità. Anche io confermo e ribadisco quanto già più volte affermato su questo forum, e cioé che, nonostante non sia più giovanissimo, il camminare scalzo ha rimesso a posto (almeno in parte) alcune posture sbagliate delle mie ossa e da tempo non prendo più antidolorifici e antinfiammatori per i miei mali di schiena di cui ora ho solo il ricordo. Questo è uno degli argomenti più forti che posso portare a sostegno dei miei piedi liberi e che persino mia moglie ha accettato perché sa quanto è brutto convivere con dolorini e doloretti che ti affliggono tutti i giorni dell'anno....
Senza poi contare i "ditini" dei piedi, che tornano a muoversi come natura li ha fatti, senza la costrizione delle punte delle scarpe: mai provato a fare una lunga discesa su un sentiero di montagna con gli scarponi chiusi? Per saperne di più basta osservare le proprie punte dei piedi nudi su una banale rampa di garage. Vedrete ad ogni passo le punte allargarsi, come le ventose di un Geco , per dare grip e stabilità a tutto il corpo che sta sopra di loro. Dopo aver fatto questo osservate la forma degli scarponi e fate 2+2...
Saluti alpinistici
Marco

Pompa di Lejard .... www.guidobruscia.it/pubblicazioni/doc_1239441337964.pdf

bfpaul

Bene, quando faccio delle uscite scalze, che rispetto alle solite camminate sono bazzecole, sento i muscoli + indolenziti. Questo è dovuto al fatto che non sono abituato a camminare scalzo e che la camminata scalza è differente da quella calzata. Soprattutto in discesa i muscoli devono frenare maggiormente e probabilemnte tengo una postura + rigida x paura di farmi male.

Marco53 ha scritto:La pressione esercitata su ogni passo è diversa tra piede nudo e piede scarpato, e mentre nel primo è più uniforme su tutta la pianta del piede e le dita lavorano di più, nel secondo caso tutto il peso si scarica quasi esclusivamente sul tallone.

lucignolo ha scritto:Il peso si dovrebbe scaricare uniformemente su tutta la pianta del piede come tu dici, ma considera che il nostro incedere scalzo è un ibrido fra ciò che abbiamo sempre fatto durante una vita da calzati e ciò che dovremmo fare da scalzi.
Un compromesso che, spesso, ci crea e ci creerà sempre qualche problema.

Enzo ha scritto:

federicob ha scritto:Può essere il MUSCOLO SURALE? Ne ho sentito parlare non so dove,ma riguarda il piede. Chicco.

Come dall'articolo riportato da bfpaul è la suola venosa.
Camminare scalzi è tutta un'altra cosa anche rispetto ai sandali. Mi rendo conto ora, per un dolore, che camminando scalzi si fa lavorare il muscolo dalla coscia mentre con i sandali non avverto nulla. In pratica da scalzi si usa più la punta del piede, con una calzatura il tallone.

Rei ha scritto:Vorrei contestare in parte questa tua affermazione: se infatti facciamo una vita "mista", diciamo al lavoro per 8/10 ore calzati e poi scalzi par altrettante o, purtroppo, meno, allora sì che la nostra camminata rimane "mista". Ma se passiamo anche solo una settimana di totale o quasi totale scalzismo, la nostra camminata, parlo per esperienza personale, perde totalmente le caratteristiche della camminata calzata o mista.
Ovviamente fino a che non torniamo ad una vita per la maggior parte calzata.
Ma anche in questo caso, il ricordo della giusta postura non si cancella e il ritorno alla camminata scalza pura, ad esempio dopo due o tre mesi di gelo invernale e calzato, è molto più rapido e meno problematico di prima.

lucignolo ha scritto:

Rei ha scritto:Vorrei contestare in parte questa tua affermazione: se infatti facciamo una vita "mista", diciamo al lavoro per 8/10 ore calzati e poi scalzi par altrettante o, purtroppo, meno, allora sì che la nostra camminata rimane "mista". Ma se passiamo anche solo una settimana di totale o quasi totale scalzismo, la nostra camminata, parlo per esperienza personale, perde totalmente le caratteristiche della camminata calzata o mista.
Ovviamente fino a che non torniamo ad una vita per la maggior parte calzata.
Ma anche in questo caso, il ricordo della giusta postura non si cancella e il ritorno alla camminata scalza pura, ad esempio dopo due o tre mesi di gelo invernale e calzato, è molto più rapido e meno problematico di prima.

Francamente non la considero una contestazione, ma una giusta considerazione.
Purtroppo la maggior parte di noi cammina scalza part-time, portandosi dietro vizi posturali di vecchia data.
Difficile liberarsi da certi difetti acquisiti, ma di sicuro poco alla volta si migliora e ci si guadagna in salute, basta non esagerare ed essere consapevoli dei propri limiti.

Enzo ha scritto:Quale vantaggio pratico può avere la divisione del muscolo in più parti se poi l'azione di tutte si applica ad un unico tendine ed è diretta al tallone? Risultati dell'evoluzione?

Applicazione delle forze di reazione a monte in punti diversi per bilanciamento?

Possibilità di applicare forze in varie direzioni alla tibia quando il calcagno poggia a terra per inclinarla? Tutto questo per capire anche meglio la meccanica del passo che è molto complessa.