5 KM DI DISCESA

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Messaggio  Paolo G il Lun Apr 19 2010, 08:11

Ieri pomeriggio, tempo incerto, n caldo n freddo, mai moglie decide di accompagnare i suoi genitori in visita al cimitero del paesino della valle del Santerno da dove provengono.
Io che poco tollero i cimiteri (tra la volta che mi hanno investito e tre anni fa per malasanit ormai ho rischiato due volte di finirci...) mi sono fatto scaricare sulla strada in cima al passo che divide la valle del Senio da quella del Santerno e di l ho percorso la strada in discesa fino al loro rientro dalla visita.
In circa un'ora ho percorso (scalzo da dire?) poco meno di 4.500 metri. Tutti asfaltati ed in discesa. Oltre ai diversi tipi di asffalto affrontato (liscio, rugoso, lacerato) e l'alternanza tra asciutto e umido o bagnato, nelle zone d'ombra, ho potuto notare innanzitutto che senza scarpe non hai il fastidioso problema della punta dell'alluce che arriva nel fondo scarpa e fa male, ma, avendo camminato un poco di marcia, alla fine i talloni, pur gi rinforzati nella suola, erano dolenti e cos la pianta verso le dita. Ho dato la colpa al percorso tutto in discesa, che costringe il piede ad una postura diversa rispetto al camminare in piano.
Il dolore tuttavia scomparso in macchina poco dopo. E le suole hanno tenuto benissimo.
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Re: 5 KM DI DISCESA

Messaggio  hadashi il Lun Apr 19 2010, 14:11

Ciao Paolo,

complimenti, camminare in discesa su asfalto non cosa da poco Very Happy

almeno per quanto riguarda la mia esperienza personale, posso confermare che camminare/correre in salita e/o discesa diverso dal fare un percorso piano; le suole (soprattutto l'avanpiede) vengono pi sollecitate, prob. perch in salita bisonga "spingere" il peso del corpo (mentre in discesa si "frena") di pi rispetto ad una superfice piana. Se l'asfalto poi ruvido la cute viene sollecitata ancora di pi.
Per si regenera molto in fretta; forse la pianta rimane un po' pi sensibile e arrossata per un paio di giorni (finche non si rigenerata del tutto), per dopo come (e anche pi forte) di prima Very Happy

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Re: 5 KM DI DISCESA

Messaggio  ChiccoB il Lun Apr 19 2010, 22:24

Paolo G ha scritto:Ieri pomeriggio, tempo incerto, n caldo n freddo, mai moglie decide di accompagnare i suoi genitori in visita al cimitero del paesino della valle del Santerno da dove provengono.
Io che poco tollero i cimiteri (tra la volta che mi hanno investito e tre anni fa per malasanit ormai ho rischiato due volte di finirci...) mi sono fatto scaricare sulla strada in cima al passo che divide la valle del Senio da quella del Santerno e di l ho percorso la strada in discesa fino al loro rientro dalla visita.
In circa un'ora ho percorso (scalzo da dire?) poco meno di 4.500 metri. Tutti asfaltati ed in discesa. Oltre ai diversi tipi di asffalto affrontato (liscio, rugoso, lacerato) e l'alternanza tra asciutto e umido o bagnato, nelle zone d'ombra, ho potuto notare innanzitutto che senza scarpe non hai il fastidioso problema della punta dell'alluce che arriva nel fondo scarpa e fa male, ma, avendo camminato un poco di marcia, alla fine i talloni, pur gi rinforzati nella suola, erano dolenti e cos la pianta verso le dita. Ho dato la colpa al percorso tutto in discesa, che costringe il piede ad una postura diversa rispetto al camminare in piano.
Il dolore tuttavia scomparso in macchina poco dopo. E le suole hanno tenuto benissimo.
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Ciaoooooooo!!!!!!!!!!! Da qualche parte, (ora non ricordo dove),ho letto che camminare scalzi in discesa pi "laborioso" che in salita. Comunque non mollare. Magari stai a riposo qualche giorno. Poi riprendi assolutamente!!!!!!!!!! Wink Wink Chicco.

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Re: 5 KM DI DISCESA

Messaggio  Andrea77 il Lun Apr 19 2010, 23:12

Certo che la discesa MOLTO + faticosa e fastidiosa x i piedi rispetto alla pianura o alla salita.
In discesa devi frenare e freghi con i piedi sul terreno consumando suola e hai x forza un fastidio maggiore.
Se non freghi poggi + violentemente il piede con il rischio di prenderti dei coli dolorosi.
Uno deve cercare di molleggiare sulle ginocchia ma a lungo andare anche queste ne risentono, x questo che si usano i bastoncini telescopici.
X esperienza ho notato che da scalzo impiego + del doppio del tempo a scendere che a salire ovviamente poi dipende da dove cammini.

Ciao
Andrea
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Messaggio  Paolo G il Mer Apr 21 2010, 09:25

[quote="federicob. Magari stai a riposo qualche giorno. Poi riprendi assolutamente!!!!!!!!!! Wink Wink Chicco.[/quote]
Ma va'
Luned Tribunale-stazione casa con le finte scarpe
Ieri replica ed in pi 3-4 km di passeggiata
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