Piedi 'rigidi'

freealex ha scritto:E' forse l' età?!!

freealex ha scritto:e a quanto ho 'maltrattato' i miei piedi negli anni passati?

freealex ha scritto:Ultimamente ho notato che qualche mattina appena sveglio, subito dopo che sono sceso dal letto, per i primi due tre passi che faccio mi sento i piedi 'rigidi' e come 'anchilosati' ... non proprio doloranti ma una situazione decisamente spiacevole che grazie al cielo passa nel giro d una manciata di secondi. Che cosa potrebbe essere?

Intendiamoci, l'allenamento intenso ti fa soffrire un po', si tratta solo, ogni due o tre settimane, di ridurre i carichi; se hai il coraggio di farlo senza temere di perdere i vantaggi acquisiti, dopo la settimana di scarico ti ritroverai più forte di prima.

freealex ha scritto:Ultimamente ho notato che qualche mattina appena sveglio, subito dopo che sono sceso dal letto, per i primi due tre passi che faccio mi sento i piedi 'rigidi' e come 'anchilosati' ... non proprio doloranti ma una situazione decisamente spiacevole che grazie al cielo passa nel giro d una manciata di secondi. Che cosa potrebbe essere?

Tenete conto che, negli ultimi due anni da quando ho smesso di allenarmi per il nuoto il mio peso ponderale è aumentato considerevolmente e che la mia attività di barefooting è limitata ad uscite nella natura e al periodo che passo a casa e in piscina (un' ottantina di ore alla settimana circa).

E' forse l' età?!! ... e a quanto ho 'maltrattato' i miei piedi negli anni passati?

ciao alex

freealex ha scritto:Grazie ... come vedo sono in buona compagnia, molto consolatorio da parte vostra ... mi stavo facendo già paranoie di chi sa che diavolo di metabolico!

A questo punto confido nella riduzione di peso

freealex ha scritto:... speriamo che non sia artrite perchè non è da ieri che cammino scalzo, però è da poco che avverto questo irrigidimento nei primi due/tre passi appena alzato da letto la mattina ... e poi niente fino alla mattina dopo, e il bello è che non tutte le mattine ho questo problema. Ho pensato anche al diabete, ma le analisi lo escludono ... vecchi traumi a cui non ho dato peso? Proverò qualche esercizio propriocettivo, tipo far rotolare una pallina da tennis sotto le piante ... appena torno a casa mi farò vedere dall' osteopata. Poi vi farò sapere.

Enzo ha scritto:Domando: i dolori all'avvio, non sono sintomi di artrosi? A me, ad es., capita certe volte di averli dopo che sono stato seduto per molto tempo; certamente l'età gioca un ruolo fondamentale. Qui si parla di irrigidimento, non di dolori, qualcosa un po' diverso.

Enzo ha scritto:Ricordo di aver letto da qualche parte accenni a patologie artrosiche precoci diffuse nelle popolazioni scalze, ma noi abbiamo quelle tipiche dei calzati. Quali sarebbero preferibili, se una qualche patologia è inevitabile?

lucignolo ha scritto:La solita zuppa somministrata dagli ortopedici che vorrebbero mettere protesi a tutti, pubblicizzarle e guadagnarci di conseguenza.

Rei ha scritto:E invece alla fine è solo che il nostro corpo, a una certa età, non parte più bene a freddo, ma dopo TRE passi, a volte quattro, funziona tutto di nuovo.

Mastrom90 ha scritto:Probabilmente in coincidenza con un allenamento fisico, non ci ho mai fatto caso sinceramente.
Voi che dite?

Mastrom90 ha scritto:In alternativa, potrei provare a fare del riscaldamento mirato ai piedi per verificare se si tratta solo di riattivare la circolazione, i muscoli e i tendini.

Sì, può essere un buon compromesso.
Eh, figurati, farei molta fatica anch'io a non stare scalzo per una settimana, ma intendevo dire una settimana a piedi nudi senza caricare.

Lucignolo ha scritto: AAH, allora questo cambia tutto.
Come si può non sovraccaricare la struttura pur continuando a camminare scalzi?
Già in un altro post avevo chiesto qual'è la camminata che riduce il più possibile traumi e sovraccarico.

lucignolo ha scritto:Quella normale, di tutti i giorni.
È quella che ti consente di sentirti completamente riposato, senza sintomi particolari, fresco come una rosa già il mattino dopo.
Il carico totale è la somma di durata ed intensità.
Se normalmente cammini un'ora e poi decidi di farlo per un'ora ed un minuto, teoricamente hai aumentato il carico; se lo fai per due ore realizzi un sovraccarico, uno stress alle tue strutture, perché a quel carico di lavoro non ti sei ancora abituato.
Ancora: se cammini tutti i giorni per un'ora a quattro chilometri all'ora e decidi di farlo a cinque , anche qui hai aumentato il carico (in questo caso, l'intensità), forse di troppo.
Non voglio annoiarti, ma tieni presente che gli adattamenti delle strutture portanti avvengono con lentezza.
In ogni caso sappi che, sempre, ogni due tre settimane di aumento di carico deve seguire una settimana si scarico, con intensità e durata ridotti anche del 50%.
Il risultato è la cosiddetta supercompensazione, cioè ti troverai più forte di prima.
Se non scarichi periodicamente il risultato potrebbe essere il sovrallenamento, le cui conseguenze possono essere in alcuni casi serie e guaribili in tempi molto lunghi.

Mastrom90 ha scritto:Apparte che in casa sono sempre scalzo, ma sto scalzo il più possibile quando sono fuori. Possibile che stia sovraccaricando?

lucignolo ha scritto:Non lo so.
Se ritieni di sovraccaricare poco o nulla allora o la tua rigidità è costituzionale oppure c'è qualcosa che non posso sapere via internet, perdipiù non essendo medico.
Anche lo stare molte ore in piedi può essere un sovraccarico.

lucignolo ha scritto:non è che esageri un po' con le preoccupazioni salutistiche, amplificando in modo eccessivo certi sintomi innocui?