Gita scalza Liguria

Ieri sono stato in Liguria con un amico che anche lui va scalzo. Abbiamo fatto un percorso piuttosto pietroso nell'entroterra. All'andata tutto bene. Al ritorno a metà percorso ho dovuto ricalzarmi per un dolore allavampiede sinistro. Il mio amico invece ha terminato la gita scalzo anche se con un po' di fatica.
Siamo poi andati a fare un giro lungo mare dove abbiamo visto alcuni ragazzi/e scalzi evidentemente usciti dalla spiaggia.
Oggi piedi un po' indolenziti ma sono contento per la gita fatta ieri anche se avrei sperato di riuscirla a fare tutta scalza ma evidentemente le mie suole non sono ancora abbastanza robuste per certi terreni sopprattuto in discesa.
Durante il percorso incontrato qualche escursionista. Un gruppetto ha fatto i complimenti altri non hanno commentato.

Marco53 ha scritto:Eeehhh !!! Sì, ci va un po' (un bel po') di allenamento per farsi quella che chiamiamo "suola" cioé l'ispessimento dell'epidermide del piede e l'irrobustimento del derma, perniciosamente rammolliti da scarpe ammortizzate, plantari pseudo-anatomici e quant'altro.
E se si perde l'allenamento un po' si regredisce !!!.
Marco53

Trovo anche io questa situazione abbastanza sconfortante
Cerco di andare scalzo il più possibile, ma dipenderà dalla costituzione, oppure avrò una soglia del dolore particolarmente bassa, ma nonostante cerchi di andare scalzo il più possibile alla fin fine comunque subisco spesso il terreno in modo abbastanza doloroso.

Se vado di corsa, bastano un po di sassolini per vedere le stelle, ed anche camminando l'asfalto ruvido o il brecciolino lo sento parecchio.
Poi per carità, il più delle volte faccio finta di niente, (anche per non dare soddisfazione a chi dovesse starmi intorno che penserà "ecco, vedi ad andare scalzo ?") ma è tutt'altro che l'ideale.
Ieri sono stato tutto il giorno a visitare la Necropoli etrusca a Cerveteri, viali sterrati molto puliti, ma stavo sempre a prender nota mentalmente dei sassolini che mi trovavo davanti camminando.

Penso che la cute si sia abbastanza irrobustita, il dolore è sempre momentaneo e non si traduce in un danno fisico.
E' dal punto di vista sensoriale il problema.

Mi dico che ci vuole più allenamento, ma quando finisce sto allenamento ?

Marco53 ha scritto:Eeehhh !!! Sì, ci va un po' (un bel po') di allenamento per farsi quella che chiamiamo "suola" cioé l'ispessimento dell'epidermide del piede e l'irrobustimento del derma, perniciosamente rammolliti da scarpe ammortizzate, plantari pseudo-anatomici e quant'altro.
E se si perde l'allenamento un po' si regredisce !!!.
Marco53

Effettivamente il mio problema è che andando scalzo da anni ma in modo discontinuo e stagionale la suola si irrobustisce solo a fine stagione (grosso modo sino ad ottobre) per poi smollarsi in inverno nelle scarpe e ritrovarsi grosso modo ad aprile a dover rifare buona parte del lavoro (posto che in casa sono sempre scalzo ma è solo camminando spesso su certi terreni che si fa la suola).
Quel percorso l'avevo già fatto più volte ma con esiti variabili qualche volta tenendo duro riuscivo a portarl a termine altrevolte ho dovuto desistere.
Il mio amico stando vicino al mare ha maggiori possibilità di allenarsi rispetto a me che sto a Milano.
Grazie per i consigli.

Da marzo di quest'anno corro circa 15-20km alla settimana ed ho una "suola" abbastanza robusta, eppure lo spessore non è tutto perché certe volte sono ancora in difficoltà. Riesco a correre su tutti i tipi di asfalto ed anche un po' sulla ghiaia… ma non sempre, perché mi basta tenere i piedi a riposo nelle scarpe per un paio di giorni che questi subito tornano ad essere ipersensibili. Invece, se ho corso il giorno prima o se ho già fatto una passeggiata, non ho problemi.
Non ho ancora capito se tutto ciò è legato ad un fatto un fatto fisico (circolazione, elasticità dei tessuti...) o se invece alla sensibilità delle terminazioni nervose, cioè solamente una variabilità nella soglia del dolore. Anche questa primavera, con la pianta più sottile notavo lo stesso fenomeno e ancora più accentuato. Mi piacerebbe sapere se anche per voi è lo stesso o se sono solo io fatto male...

Per quanto riguarda la “manutenzione” da qualche tempo ho imparato ad usare una goccina di olio di oliva che massaggio fino a quando si assorbe. È eccezionale, quest’anno per la prima volta non ho una sola screpolatura!

La corsa non è il mio forte neppure con le scarpe prima o poi proverò scalzo.
Io da anni ho un problema che non riesco a capire. Il piede destro è più forte del sinistro nel senso che tutte le volte che faccio un tratto impegnativo mi viene male all'avampiede sinistro e mai al destro. Vi è mai capitato? Conigli?
Grazie, ciao